La chiamano sindrome da rientro e sono davvero in pochi a sfuggirle: è quel mix di ansia, malessere e malinconia che assale una volta tornati dalle vacanze, ritrovandosi faccia a faccia con la quotidianità e con tutte le sue inesorabili incombenze, dal traffico alle scadenze, dalla spesa all’orario di lavoro.
Riaffrontare la vita di tutti i giorni non è semplice. Ma neppure impossibile. Ecco una piccola guida redatta da Speed Vacanze per sopravvivere al trauma post-vacanza e scivolare nuovamente nelle proprie giornate in modo soft.
– Non rincasare all’ultimo minuto e prendersi tutto il tempo necessario per riambientarsi con calma: sistemare la valigia, riordinare la casa e rilassarsi prima di tornare al lavoro rendono il distacco meno traumatico.
– Riprendere con gradualità, ad esempio evitando di precipitarsi in palestra, dilazionando le visite ai parenti per i racconti di viaggio o non costringendosi subito a una dieta ferrea per smaltire gli eccessi accumulati.
– Ritagliarsi piccoli spazi e coccolarsi un po’, per conservare più a lungo le energie acquisite: un trattamento benessere, una passeggiata all’aria aperta, un piccolo acquisto o un aperitivo con gli amici sono ottimi toccasana per la forma fisica e per l’umore.
– Non eccedere con la vita mondana, evitando, ad esempio, di fare le ore piccole tutti i giorni per non sottoporre il fisico a ulteriore affaticamento: il cambio di abitudini e di ritmi, infatti, sono già sufficienti a generare un senso di stanchezza, quindi meglio non sovraccaricare.
– E infine, mantenere un atteggiamento positivo: pensare ai bei momenti trascorsi in vacanza darà la giusta carica per affrontare il ritorno alla normalità. Vale a dire, alla vita vera.
"Sindrome da rientro": come affrontarla?
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Milano, passeggiando sui tetti
Camminare sui tetti di Milano, spaziando con la vista dalle guglie del Duomo alla Torre del Filarete del Castello Sforzesco, dalla Torre Velasca al futuristico skyline di Porta Nuova, per racchiudere in uno sguardo l’intera città.
E’ possibile grazie alla recente apertura dello spettacolare camminamento sui tetti della Galleria Vittorio Emanuele II, un itinerario affascinante che la percorre interamente dall’alto rendendola incredibilmente vicina e ancora più suggestiva. E chi deciderà di farlo al tramonto, potrà prolungare l’atmosfera sorseggiando un aperitivo o cenando romanticamente nei ristoranti aperti proprio sui tetti.
Aperto tutti i giorni fino alle 23.00, info su www.milanocard.it/vegalleria
Al via il Mediterranean Cooking Congress, un anno per la tutela del mare
Informare, promuovere e tutelare per alimentare il Mediterraneo: sono queste le linee guida, con focus su acqua e pesca, dell’edizione 2019 del Mediterranean Cooking Congress, kermesse itinerante giunta alla VI edizione che, unendo chef e gente di mare, imprenditori e ambientalisti, per tutto l’anno si muoverà tra le coste italiane facendo tappa il 24 e 25 marzo a Castellammare di Stabia – dove verranno accesi i riflettori sulle sue ventotto diverse sorgenti e avviata la raccolta firme per il riconoscimento di Patrimonio Naturale dell’Umanità Unesco- , il 30 settembre a Venezia e il 28 ottobre a Taormina, mentre il momento congressuale si svolgerà in navigazione verso la Grecia il 1° ottobre, analizzando metodi e gestione del settore pesca per tutelare il futuro del Mediterraneo e la sua continua alimentazione con un consumo sostenibile.
A favore di queste iniziative e progetti di ricerca per la tutela del mare, per tutto l’anno saranno raccolti fondi con serate a tema, che vedranno protagonisti gli chef delle coste del mare nostrum con menù ad hoc, seguendo la stagionalità della pesca e variando in conseguenza tutte le ricette a base di pesce.
L’obiettivo, a fine tour, è la creazione di un vademecum per informare e sensibilizzare consumatori, ristoratori e pescatori su cosa mangiare, cucinare e pescare, come e quando farlo, tanto che non mancherà, naturalmente, neppure una finestra dedicata alla formazione delle nuove generazioni.